Il Fitbox è un allenamento di gruppo dinamico e ad alta energia che unisce tecniche di pugilato, kickboxing, muay thai e workout funzionali, tutto accompagnato da musica coinvolgente. Si lavora su sacchi o guantoni a ritmo, alternando colpi e calci a esercizi a corpo libero o con attrezzi. Ogni sessione dura circa 45–60 minuti, strutturata in round intervallati con energie intense e recuperi attivi jaisuteam.com+1myfitness.ee+1.

✅ Benefici principali

• Alta combustione calorica: si possono bruciare fino a 800–1000 kcal per sessione .

• Tono e definizione muscolare: ogni movimento coinvolge più gruppi muscolari (colpi, calci, core) jaisuteam.com.

• Miglioramento cardiovascolare: stimola resistenza, circolazione e condizione fisica generale .

• Coordinazione e agilità: si potenziano sincronizzazione, equilibrio e controllo motorio .

• Riduzione stress e benessere mentale: il movimento ritmico e il rilascio di endorfine aiutano la gestione delle tensioni jaisuteam.com+1euforie.cz+1.